Meditation am Abend

Meditation von Robert Betz "Negative Gefühle in Freude verwandeln: Geführte Meditation zur Befreiung von Angst, Wut, Scham & Co" (Verlag: Robert Betz) Geführte Meditationen zur Befreiung von Angst, Wut, Scham & Co. Diese CD besteht nach einer kurzen Einführung aus zwei Teilen: 1. Die vier Schritte der Verwandlung von Emotionen und Besinnungsteil zur Vorbereitung auf die Meditation (24 Min.) 2. Meditation: Unangenehme Emotionen verwandeln (21 Min.) Emotionen wie Angst, Ärger, Wut, Hass, Scham, Schuld, Ohnmacht, Minderwertigkeit, Neid, Eifersucht, Einsamkeit und Depression sind Energien, unter denen viele Menschen zutiefst leiden. Wir fühlen uns ihnen hilflos ausgeliefert, wenn sie uns heimsuchen . Niemand hat uns erzählt, wie wir mit Emotionen konstruktiv umgehen können. Das ist die Aufgabe dieser CD. Wir selbst haben seit Kindheit an alle jene Emotionen erschaffen durch entsprechende Gedanken. Emotionen entstehen aus Gedanken. Sie sind also unsere eigenen Schöpfungen. Erleben wir sie zusammen mit körperlichen Empfindungen wie Enge, Druck, Verspannung, Herzklopfen u.a., dann wollen wir nur eins: sie loswerden. Was wir aber ablehnen und loswerden wollen, das muss bleiben. Alle Emotionen können verwandelt werden von uns, ihrem Schöpfer. Hierzu braucht es aber eine völlig neue Einstellung ihnen gegenüber. Im ersten Teil der CD wird der Vorgang der Verwandlung in vier Schritten ausführlich erklärt. Außerdem bereiten Sie anhand einer Reihe von Besinnungsfragen die Meditation vor. In der darauf folgenden Meditation haben Sie die Gelegenheit, jede Emotion, unter der Sie bisher leiden, verwandeln zu lernen. Hierzu führt sie die Meditation unter anderem in zwei Situationen Ihrer Kindheit, die für das Entstehen dieser Emotion(en) wichtig waren.